{"id":1678,"date":"2023-08-02T17:47:22","date_gmt":"2023-08-02T15:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aguafria.es\/blog\/?p=1678"},"modified":"2023-08-02T18:00:05","modified_gmt":"2023-08-02T16:00:05","slug":"top-5-alimentos-que-aportan-agua-al-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aguafria.es\/blog\/top-5-alimentos-que-aportan-agua-al-organismo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 alimentos proporcionan m\u00e1s cantidad de agua? Te revelamos el top 5"},"content":{"rendered":"<p>El agua es imprescindible para el correcto <a href=\"https:\/\/www.aguafria.es\/blog\/funciones-del-agua-en-nuestro-cuerpo\/\">funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/a> Mantenerse correctamente hidratado es importante en todas las estaciones, aunque toma especial relevancia en verano. Esto se debe a que perdemos una mayor cantidad de agua.<br \/>\nDisponer de una<a href=\"https:\/\/aguafria.es\/27-fuentes-para-casa\"> fuente de agua en casa<\/a> o en tu puesto de trabajo te ayudar\u00e1 a tomar la cantidad de agua diaria requerida. Pero si eres de esas personas que les cuesta llegar a la ingesta m\u00ednima necesaria de agua diaria, puedes consumir agua directamente tomando ciertos alimentos.<br \/>\nEn este post te hablamos de algunos de los <strong>alimentos que aportan m\u00e1s agua al organismo.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Top 5 alimentos que aportan agua al organismo<\/strong><\/h3>\n<p>Por grupo de alimentos, los que m\u00e1s agua contienen son las hortalizas (hasta un 96%) seguidas de las frutas (hasta un 91%), el yogur (86%), el pescado blanco (82%) y, en quinta posici\u00f3n, los huevos (75%). Completan el top 10 los mariscos (79%), el pollo (67%), el jam\u00f3n (67%), el pescado azul (64%) y las v\u00edsceras como el h\u00edgado (hasta 60%).<\/p>\n<ul>\n<li>Pepino. Con una composici\u00f3n de aproximadamente 96% de agua, es de los alimentos que contiene m\u00e1s agua. Adem\u00e1s, sus cualidades diur\u00e9ticas tambi\u00e9n hacen que este fruto se use para mejorar la piel.<\/li>\n<li>Lechuga. Con casi un 95 % de agua, la lechuga es una hortaliza perfecta para el verano. Es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra.<\/li>\n<li>Tomate. Justo por debajo de la lechuga se encuentra el tomate, que contiene un 94 % de agua. Esta rica hortaliza se adapta a cualquier cocina. Adem\u00e1s, es rico en licopenos antioxidantes.<\/li>\n<li>Mel\u00f3n. Con un 92 % de agua, esta fruta, al igual que la sand\u00eda, es muy refrescante y resulta perfecta para terminar una comida con su dulce sabor. Muy rico en vitamina A .<\/li>\n<li>Sand\u00eda. Est\u00e1 compuesta por m\u00e1s de un 90 % de agua. Adem\u00e1s, apenas aporta carbohidratos, derivados de la fructosa y de su pulpa. Riqu\u00edsima y muy refrescante en verano, ya sea una buena rodaja de postre o bebida en batido con otras frutas.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Ya conoces los alimentos que aportan m\u00e1s agua al organismo, no te olvides de incluirlos en tu dieta junto con la ingesta adecuada de agua diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agua es imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Mantenerse correctamente hidratado es importante en todas las estaciones, aunque toma especial relevancia en verano. Esto se debe a que perdemos una mayor cantidad de agua. 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